La sophrologie est un ensemble de techniques et d’outils concrets qui vous aident à mieux gérer au quotidien vos émotions, votre stress ou encore votre douleur. Elle vous permet d’être plus serein(e), plus calme, plus détendu(e) pour aborder votre vie.
Les outils utilisés sont la respiration, la visualisation positive et la détente musculaire. Nous vous apprendrons ces différentes techniques lors de sessions de groupe ou individuelles, en fonction de votre besoin. La sophrologie est donc accessible à tous et les techniques et exercices sont faciles à reproduire chez vous.
GÉRER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS
Le stress, la maladie du siècle ? Mais que veut dire « je suis stressé(e) » ? Nous vous apprendrons à reconnaitre, à comprendre et à gérer les émotions et les sensations que vous vivez dans les moments de « stress » de votre vie.
SOULAGER LA DOULEUR
Quand on souffre, quelle que soit la cause de cette douleur, on risque de ne penser plus qu’à ça. On est plus que douleur. Les techniques de sophrologie aident à mettre à distance la douleur et à mieux la vivre.
ACCOMPAGNEMENT EN ONCOLOGIE
Si vous êtes atteint(e) d’un cancer, votre corps et votre mental sont mis à rude épreuve. Votre ressenti corporel est éprouvant. La sophrologie peut vous aider à mieux gérer le stress et les émotions que vous ressentez, à surmonter la fatigue et à mieux vivre les effets des traitements.
La séance de sophrologie devient une « parenthèse », un moment pour vous, permettant de mettre à bonne distance votre maladie.
ACCOMPAGNEMENT GROSSESSE
La grossesse est une période pleine de bouleversements. Si vous êtes enceinte, nous vous aidons à vivre sereinement la transformation de votre corps, les questionnements et les douleurs, et votre nouvelle vie de maman.
